Melisa lekarska, mięta pieprzowa i rumianek pospolity pomagają w zasypianiu. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Nadmierne spożywanie napojów z cukrem może prowadzić do nasilenia próchnicy. Maksymalna dawka cukru na 1 kubek (250 ml wody) wynosi 12,5 g (maks. 5 g/100 ml).