Kasza jest doskonała na śniadanie z suszonymi owocami. W wersji wytrawnej może być podawana z duszonymi warzywami i świeżymi ziołami.
Kasza jest doskonała na śniadanie z suszonymi owocami. W wersji wytrawnej może być podawana z duszonymi warzywami i świeżymi ziołami.
w porcji 100 g | |
Wartość energetyczna | 1514 kJ / 358 kcal |
Tłuszcz | 3,9 g |
w tym kwasy nasycone | 0,9 g |
Węglowodany | 69 g |
w tym cukry | 1,4 g |
Białko | 9,8 g |
Sól | 0 g |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Uprzednio wypłukaną kaszę gotować w osolonej wodzie w proporcji 1:3 (1 porcja kaszy na 3 porcje wody) na małym ogniu ok.20 min.